Für Erwachsene in Zürich: Wer bietet was an, was kostet es und geht es auch online? Wir vom Fachzentrum für Wut & Aggression sind selbst einer der Anbieter und begleiten Sie komplett online.
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Wir haben uns mehr als 50 Anbieter in und um Zürich angesehen; drei davon passen zu Erwachsenen, die an ihrer Wut oder Aggression arbeiten möchten. Der Psychotherapeut Erhard Trittibach an der Kanzleistrasse im Kreis 4 behandelt Aggressionen als eines von vielen Themen und rechnet mit ärztlicher Anordnung über die Grundversicherung ab. In Uster, etwa 14 Kilometer von Zürich entfernt, trifft sich eine Selbsthilfegruppe nur zum Umgang mit Wut und Aggressionen. Die Gewaltberatung KONFLIKT.GEWALT. an der Wattstrasse in Oerlikon wendet sich an Menschen, bei denen es schon zu Gewalt gekommen ist, und kostet CHF 170 pro Einzelsitzung.
Kurzüberblick
| Anbieter | Für wen | Format | Kosten | Krankenkasse | Online | Ort |
|---|---|---|---|---|---|---|
Erhard Trittibach: Psychotherapie bei Problemen mit Aggressionen Allgemeine psychotherapeutische Praxis mit 15 Themen, eines davon mit eigener Seite zur Aggressionsbewältigung Zur Website |
Erwachsene; Wut ist hier eines von vielen Themen | Einzeltherapie, Sitzungen zu 50 Minuten (auf Wunsch 75), meist einmal pro Woche, zuerst ein Erstgespräch | Kein fester Preis genannt, der Stundenansatz wird im Erstgespräch vereinbart | Grundversicherung mit ärztlicher Anordnung; Zusatzversicherung laut Praxis nicht mehr | nicht angegeben | Zürich, Kanzleistrasse (Kreis 4) |
Selbsthilfezentrum Zürcher Oberland: Selbsthilfegruppe „Umgang mit Wut und Aggressionen“ Selbsthilfegruppe nur zum Thema Wut und Aggressionen, vermittelt vom Selbsthilfezentrum Zürcher Oberland & Pfannenstiel Zur Website |
Betroffene, die selbst mit ihrer Wut ringen | Selbsthilfegruppe; Häufigkeit und Zeiten nicht angegeben, Kontakt über das Selbsthilfezentrum | nicht angegeben | nicht angegeben | nicht angegeben | 📍 Uster, ca. 14 km |
KONFLIKT.GEWALT.: Beratung und Therapie bei Gewalt Gewaltberatungsstelle mit fünf Standorten, in Zürich in Oerlikon, für Menschen, bei denen es schon zu Gewalt gekommen ist Zur Website |
Einzelne, Paare und Familien, die in Konflikten die Kontrolle verloren haben; Anmeldung selbst, auch anonym | Einzelsitzungen zu 50 Minuten oder Sitzungen für Paare und Familien zu 75 Minuten; Tage und Abende nach Absprache | CHF 170 pro Einzelsitzung, CHF 250 für Paare und Familien; teils Unterstützung durch Stiftungen möglich | nicht angegeben | nicht angegeben | Zürich, Wattstrasse (Oerlikon) |
| 💻 Unser Angebot · komplett online Fachzentrum für Wut & Aggression Staatlich geprüft (ZFU), über 4.000 Klienten seit 2018. Mehr erfahren |
Erwachsene mit Wut in Partnerschaft, Familie oder Job | Persönliche Begleitung über mehrere Monate, jeden Tag erreichbar: Live-Sprechstunden an 7 Tagen pro Woche, WhatsApp-Begleitung, Notfallplan ab der ersten Woche | Kostenloses Erstgespräch, danach je nach Situation | Selbstzahler, dafür ohne Diagnose und ohne Wartezeit auf einen Therapieplatz | ✅ Ja, DE · AT · CH | Online |
So haben wir ausgewählt: Wir zeigen die passendsten Angebote vor Ort (bis zu fünf) für Erwachsene, die sich auf Wut, Aggression oder Gewalt konzentrieren; ob ein Anbieter zusätzlich online arbeitet, spielt dabei keine Rolle. Gesucht haben wir in Zürich und bis 15 Kilometer drumherum. Nicht dabei sind unter anderem Angebote nur für Kinder und Jugendliche, Schulungen für Fachkräfte, reine Online-Angebote, Angebote, deren Website nicht funktioniert, noch im Aufbau ist oder keine aktuellen Angaben enthält, und allgemeine Praxen mit fünf oder mehr Themen.
Warum Erhard Trittibach dabei ist: Dort ist Wut eines von mehreren Themen. Wir nennen die Praxis trotzdem, weil es in Zürich sonst zu wenige Anlaufstellen gäbe.
Fehlt ein Anbieter oder stimmt etwas nicht mehr? Alle Angaben stammen von den Websites der Anbieter. Schreiben Sie uns, dann prüfen wir es.
Die Angebote in und um Zürich finden zu festen Terminen statt. Die schwierigen Momente kommen oft dazwischen, abends zu Hause oder am Wochenende. Beim Fachzentrum haben Sie ab der ersten Woche einen Notfallplan, jeden Tag Kontakt über WhatsApp und Live-Sprechstunden an sieben Tagen die Woche, komplett online. Ob Sie es Antiaggressionstraining, Aggressionstraining oder Therapie gegen Aggressionen nennen: Am Ende zählt, dass die Aggressionsbewältigung im Alltag klappt und nicht nur im Kurs.
Noch unsicher? Machen Sie den 2-Minuten-Test, ob Ihre Wut normal ist
Bei KONFLIKT.GEWALT. in Oerlikon kostet eine Einzelsitzung von 50 Minuten CHF 170, eine Sitzung für Paare oder Familien CHF 250; ein Teil kann über Stiftungen finanziert werden. Erhard Trittibach nennt keinen festen Preis, den Stundenansatz vereinbart er im Erstgespräch, und mit ärztlicher Anordnung zahlt die Grundversicherung. Für die Selbsthilfegruppe in Uster ist kein Preis angegeben. Ein erstes Gespräch beim Fachzentrum ist kostenlos.
Seit dem 1. Juli 2022 zahlt die Grundversicherung eine psychologische Psychotherapie, wenn eine Ärztin oder ein Arzt sie anordnet; das schreibt das Bundesamt für Gesundheit. Erhard Trittibach rechnet so ab, die Anordnung kann zum Beispiel die Hausärztin ausstellen; über die Zusatzversicherung geht es bei ihm nicht mehr. Wie bei jeder Behandlung tragen Sie Franchise und Selbstbehalt selbst. Beim Fachzentrum brauchen Sie weder Anordnung noch Diagnose und haben keine Wartezeit.
Ja. Bei KONFLIKT.GEWALT. melden Sie sich selbst an, auf Wunsch auch anonym. Bei Erhard Trittibach vereinbaren Sie zuerst ein Erstgespräch, und zur Selbsthilfegruppe in Uster kommen Sie über das Selbsthilfezentrum. Nur nach einer Verpflichtung durch eine Behörde gibt es dagegen das Lernprogramm „Partnerschaft ohne Gewalt“ des Kantons.
Frauen, die Gewalt ausgeübt haben oder bei sich ein Gewaltpotenzial bemerken, berät team72 freiwillig, vertraulich und kostenlos, beim Triemli oder in Oerlikon, am Telefon oder per Video. Die Fachstelle Häusliche Gewalt der Stadtpolizei an der Förrlibuckstrasse ist zu Bürozeiten erreichbar und rät Menschen, die Gewalt ausüben, sich an eine Beratungsstelle zu wenden. In einer akuten seelischen Krise ist der Notfall der Psychiatrischen Universitätsklinik rund um die Uhr erreichbar.
Bei den drei verglichenen Anbietern steht keine Variante per Video: Erhard Trittibach arbeitet im Kreis 4, KONFLIKT.GEWALT. in Oerlikon und die Selbsthilfegruppe trifft sich in Uster. Ohne Anfahrt geht es beim Fachzentrum: Die Sprechstunden laufen live per Video, und über WhatsApp sind Sie jeden Tag in Kontakt.
Keiner der drei verglichenen Anbieter beschränkt sich auf ein Geschlecht. Nur für Frauen gibt es die kostenlose Beratung von team72 für Frauen, die Gewalt ausgeübt haben.
Bei KONFLIKT.GEWALT. wird bei der Anmeldung geklärt, an welchen Tagen oder Abenden Termine möglich sind. Bei Erhard Trittibach und der Selbsthilfegruppe in Uster sind Zeiten nicht angegeben. Das Fachzentrum hat an allen sieben Tagen der Woche Live-Sprechstunden.
Ändern können Sie ihn nicht, aber Sie können sich selbst Hilfe holen und ihm zeigen, dass es Wege gibt. Unser kurzes Quiz „Hat mein Partner ein Wut-Problem?“ gibt Ihnen eine erste Einschätzung. Fühlen Sie sich bedroht, rufen Sie im Notfall die 117.
Was der Unterschied zwischen Aggressionstherapie und Anti-Aggressions-Training ist und wann welches passt, lesen Sie in unserem Ratgeber Aggressionstherapie.
So haben wir geprüft: Alle Angaben stammen von den Websites der Anbieter, zuletzt abgeglichen am 22. Oktober 2026. Geprüft hat die Seite Merlin Faude, Anti-Aggressionstrainer und Gründer des Fachzentrums. Keine Rangliste. Diese Übersicht stammt vom Fachzentrum für Wut & Aggression, das selbst einer der genannten Anbieter ist, und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung.
