Für Erwachsene in Erlangen: Wer bietet was an, was kostet es und geht es auch online? Wir vom Fachzentrum für Wut & Aggression sind selbst einer der Anbieter und begleiten Sie komplett online.
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Wir haben uns mehr als 145 Anbieter in und um Erlangen angesehen; drei davon passen zu Erwachsenen, die an ihrer Wut oder Aggression arbeiten möchten. Alle drei liegen im Raum Nürnberg, etwa 15 bis 25 Kilometer von der Erlanger Innenstadt entfernt. Ärger, Wut und Aggression sind das Hauptthema der Heilpraktikerin Annette Heiß, die Einzelcoaching für 80 € pro Stunde anbietet und beim Verein AURA in der Gleißbühlstraße Wochenendkurse nur für Frauen leitet (119 €, ermäßigt 89 €). Die beiden anderen Stellen richten sich an Menschen, bei denen es schon zu Gewalt gekommen ist: RESPEKT! in der Fürther Straße ist auch für Erlangen zuständig und trainiert in 25 Gruppenterminen kostenfrei, die Gewaltberatung Nürnberg in Langwasser beginnt mit einem kostenlosen Erstgespräch.
Kurzüberblick
| Anbieter | Für wen | Format | Kosten | Krankenkasse | Online | Ort |
|---|---|---|---|---|---|---|
Annette Heiß: Einzelcoaching und Kurse „Mut zur Wut“ Heilpraktikerin für Psychotherapie, Trainerin für Positive Aggression und Konfliktcoach, deren Arbeit sich um den gesunden Umgang mit Ärger, Wut und Aggression dreht: Es geht um Grenzen, um Wege, Wut loszuwerden, ohne jemandem zu schaden, und um Strategien für Konflikte; die Kurse für Frauen laufen über den Nürnberger Verein AURA Zur Website · Kurse bei AURA |
Erwachsene, die mit Ärger und Wut besser umgehen möchten, ob sie schnell explodieren oder ihre Wut eher zurückhalten; die Kurse „Mut zur Wut“ sind nur für Frauen | Einzelcoaching nach Vereinbarung, am liebsten in Präsenz, nach dem ersten Termin auch über Zoom; Kurse bei AURA als Wochenendkurs (Freitag 18 bis 21 Uhr, Samstag 10 bis 17 Uhr; nächster Termin 29./30. Januar 2027) oder als siebenteiliger Abendkurs dienstags 18:30 bis 20:30 Uhr (neuer Termin derzeit nicht angegeben) | Einzelcoaching 80 € pro Stunde, online weniger, Ermäßigung bei geringem Einkommen möglich; Wochenendkurs 119 € (ermäßigt 89 €), siebenteiliger Kurs 139 € (ermäßigt 104 €) | nicht angegeben | 💻 Auch online | 📍 Nürnberg, ca. 17 km (Kurse bei AURA, Gleißbühlstraße 10); Einzelcoaching in Räumen in Nürnberg oder im Nürnberger Land |
Gewaltberatung Nürnberg e.V.: Gewalt- und Präventionsberatung Fachstelle für häusliche Gewalt und Täterarbeit, 2003 als „Männer gegen Männergewalt Nürnberg“ gegründet: Einzelberatung, Konflikt-Paarberatung und eine Präventionsberatung, bevor ein Konflikt eskaliert; für Menschen, bei denen es schon zu Gewalt gekommen ist Zur Website |
Männer und, seit 2013, auch Frauen mit einem Gewalt- oder Aggressionsproblem, außerdem Paare, die gemeinsam an ihrer Gewaltdynamik arbeiten möchten; kein Angebot speziell für Wut ohne Gewalt | Kostenloses Erst- und Informationsgespräch, danach Einzel- oder Paargespräche nach Vereinbarung und drei Monate nach dem Abschluss ein weiteres Gespräch; Zeiten nennt die Website nicht | Erstgespräch kostenlos, weitere Kosten nennt die Website nicht | nicht angegeben | nicht angegeben | 📍 Nürnberg-Langwasser, ca. 25 km; Reinerzer Straße 8 |
RESPEKT!: Täter*innenarbeit häusliche Gewalt Fachstelle von Treffpunkt e.V. und Stadtmission Nürnberg, zuständig für ganz Mittelfranken und damit auch für Erlangen; im Gruppentraining, einer Form von Anti-Gewalt-Training nach dem Standard der Bundesarbeitsgemeinschaft Täterarbeit, geht es um Frühwarnsignale, Notfallpläne und einen gewaltlosen Umgang mit Wut, Ärger und Angst; für Menschen, bei denen es schon zu Gewalt gekommen ist Zur Website |
Volljährige Männer und Frauen, die in der Partnerschaft körperliche oder seelische Gewalt ausüben, ob freiwillig, auf Empfehlung des Jugendamts oder mit Auflage | Beratung und fortlaufender Trainingskurs mit 25 Gruppenterminen zu je zwei Stunden und mehreren Einzelterminen, Einstieg zeitnah möglich; Wochentag und Uhrzeit nennt die Website nicht | Kostenfrei für die Teilnehmenden | nicht angegeben | nicht angegeben | 📍 Nürnberg, ca. 15 km; Fürther Straße 212 |
| 💻 Unser Angebot · komplett online Fachzentrum für Wut & Aggression Staatlich geprüft (ZFU), über 4.000 Klienten seit 2018. Mehr erfahren |
Erwachsene mit Wut in Partnerschaft, Familie oder Job | Persönliche Begleitung über mehrere Monate, jeden Tag erreichbar: Live-Sprechstunden an 7 Tagen pro Woche, WhatsApp-Begleitung, Notfallplan ab der ersten Woche | Kostenloses Erstgespräch, danach je nach Situation | Selbstzahler, dafür ohne Diagnose und ohne Wartezeit auf einen Therapieplatz | ✅ Ja, DE · AT · CH | Online |
So haben wir ausgewählt: Wir zeigen die passendsten Angebote vor Ort (bis zu fünf) für Erwachsene, die sich auf Wut, Aggression oder Gewalt konzentrieren; ob ein Anbieter zusätzlich online arbeitet, spielt dabei keine Rolle. Bis 15 Kilometer um Erlangen gibt es zu wenige passende Angebote, deshalb haben wir bis 30 Kilometer gesucht, also auch in Forchheim, Zirndorf und Lauf an der Pegnitz. Nicht dabei sind unter anderem Angebote nur für Kinder und Jugendliche, Schulungen für Fachkräfte, reine Online-Angebote, Angebote, deren Website nicht funktioniert, noch im Aufbau ist oder keine aktuellen Angaben enthält, und allgemeine Praxen mit fünf oder mehr Themen.
Warum die Gewaltberatung Nürnberg dabei ist: Das Angebot richtet sich an Menschen, bei denen es schon zu Gewalt gekommen ist. Wir nennen es trotzdem, weil es in der Nähe sonst kaum etwas gibt.
Fehlt ein Anbieter oder stimmt etwas nicht mehr? Alle Angaben stammen von den Websites der Anbieter. Schreiben Sie uns, dann prüfen wir es.
Die Angebote in und um Erlangen finden zu festen oder vereinbarten Terminen statt, vor Ort oder per Video. Die schwierigen Momente kommen oft dazwischen, abends zu Hause oder am Wochenende. Beim Fachzentrum haben Sie ab der ersten Woche einen Notfallplan, jeden Tag Kontakt über WhatsApp und Live-Sprechstunden an sieben Tagen die Woche, komplett online. Ob Sie es Training oder Therapie gegen Aggressionen nennen: Am Ende zählt, dass die Aggressionsbewältigung im Alltag klappt und nicht nur im Kurs.
Noch unsicher? Machen Sie unser kurzes Quiz, ob Ihre Wut noch normal ist
Was ein Aggressionstraining in und um Erlangen kostet, hängt vor allem davon ab, ob es schon zu Gewalt gekommen ist. Ohne Kosten für die Teilnehmenden läuft das Training von RESPEKT! in der Nürnberger Fürther Straße, und bei der Gewaltberatung Nürnberg in Langwasser ist das Erstgespräch kostenlos; was die Gespräche danach kosten, steht nicht auf der Website. Bei Annette Heiß zahlen Sie für eine Stunde Einzelcoaching 80 €, online weniger, und ihr Wochenendkurs „Mut zur Wut“ für Frauen bei AURA kostet 119 €, ermäßigt 89 €. Für ein erstes Gespräch mit dem Fachzentrum für Wut & Aggression zahlen Sie nichts.
Ob die Krankenkasse zahlt, steht bei keinem der drei verglichenen Anbieter: Annette Heiß nimmt vor Ort 80 € pro Stunde, RESPEKT! ist ohnehin kostenfrei. In Erlangen selbst hat die Psychosomatik des Uniklinikums in der Hartmannstraße eine Sprechstunde für Impulskontrollstörungen, zu der Sie Ihre Krankenkassenkarte und, falls vorhanden, eine Zuweisung mitbringen. Eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten finden Sie über den Psychotherapeut*innen-Suchdienst der Psychotherapeutenkammer Bayern, und der Patientenservice 116117 vermittelt Termine für eine psychotherapeutische Sprechstunde. Gesetzlich Versicherte bekommen eine Psychotherapie nur bezahlt, wenn eine behandlungsbedürftige seelische Erkrankung vorliegt. Beim Fachzentrum brauchen Sie keine Diagnose, und einen Therapieplatz müssen Sie dafür nicht abwarten.
Ja, freiwillig geht es bei jedem der drei verglichenen Anbieter. Annette Heiß arbeitet mit Erwachsenen, die von sich aus einen gesünderen Umgang mit Ärger und Wut lernen möchten, und vereinbart die Termine direkt mit Ihnen. Zu RESPEKT! kommen volljährige Männer und Frauen nach Gewalt in der Partnerschaft freiwillig, auf Empfehlung des Jugendamts oder mit einer Auflage. Die Gewaltberatung Nürnberg berät auch vorbeugend, bevor ein Streit eskaliert. Wer sein Antiaggressionstraining lieber von zu Hause aus macht, kann bei Annette Heiß nach dem ersten Termin über Zoom weiterarbeiten oder sich beim Fachzentrum komplett online begleiten lassen.
Kostenfrei und vertraulich berät der Sozialpsychiatrische Dienst des Caritasverbands für die Stadt Erlangen und den Landkreis Erlangen-Höchstadt Menschen in psychosozialen Krisen. Rund um die Uhr erreichbar ist der Krisendienst Mittelfranken, dessen Zentrale in Nürnberg sitzt; alle seine Angebote sind kostenfrei und auf Wunsch anonym. Nach Gewalt in der Partnerschaft trainiert RESPEKT! in der Fürther Straße ohne Kosten, und bei der Gewaltberatung Nürnberg ist das Erstgespräch kostenlos. Ein Erstgespräch beim Fachzentrum für Wut & Aggression ist ebenfalls gratis.
Per Video ist von den drei verglichenen Angeboten nur das Coaching von Annette Heiß möglich: Sie arbeitet am liebsten in Präsenz, nach dem ersten Treffen geht es aber auch über Zoom weiter, und online kostet die Stunde bei ihr weniger als die 80 € vor Ort. Für das Training von RESPEKT! und die Gespräche der Gewaltberatung Nürnberg nennen die Websites keine Teilnahme per Video. Beim Fachzentrum läuft die ganze Begleitung online, mit täglichem WhatsApp-Kontakt und Live-Sprechstunden an allen sieben Wochentagen.
Nur für Frauen sind die Kurse „Mut zur Wut“, die Annette Heiß beim Nürnberger Verein AURA leitet; für ihr Einzelcoaching nennt sie keine solche Einschränkung. RESPEKT! nimmt volljährige Männer und Frauen auf, und die Gewaltberatung Nürnberg, 2003 als „Männer gegen Männergewalt“ gegründet, berät seit 2013 auch Frauen, die Gewalt ausüben. Ein reines Männerangebot gibt es unter den drei Anbietern dieser Übersicht nicht. Ins Fachzentrum kommen Männer wie Frauen.
Abends und am Wochenende liegen die Kurse „Mut zur Wut“ bei AURA in der Nürnberger Gleißbühlstraße: Der nächste Wochenendkurs läuft am 29. und 30. Januar 2027, freitags von 18 bis 21 Uhr und samstags von 10 bis 17 Uhr; für die siebenteilige Abendform dienstags nennt AURA derzeit keinen neuen Termin. Einzeltermine vergibt Annette Heiß nach Vereinbarung. Bei RESPEKT! und der Gewaltberatung Nürnberg sind Zeiten nicht angegeben. Auch am Samstag und Sonntag bietet das Fachzentrum Live-Sprechstunden an, insgesamt an allen sieben Tagen der Woche.
Ändern können Sie ihn nicht, aber Sie können sich selbst Hilfe holen und ihm zeigen, dass es Wege gibt. Unser kurzes Quiz „Hat mein/e Partner/in ein Wut-Problem?“ gibt Ihnen eine erste Einschätzung. Fühlen Sie sich bedroht, rufen Sie im Notfall die 110.
Was der Unterschied zwischen Aggressionstherapie und Anti-Aggressions-Training ist und wann welches passt, lesen Sie in unserem Ratgeber Aggressionstherapie.
So haben wir geprüft: Alle Angaben stammen von den Websites der Anbieter, zuletzt abgeglichen am 10. November 2026. Geprüft hat die Seite Merlin Faude, Anti-Aggressionstrainer und Gründer des Fachzentrums. Keine Rangliste. Diese Übersicht stammt vom Fachzentrum für Wut & Aggression, das selbst einer der genannten Anbieter ist, und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung.
