Für Erwachsene in Jena: Wer bietet was an, was kostet es und geht es auch online? Wir vom Fachzentrum für Wut & Aggression sind selbst einer der Anbieter und begleiten Sie komplett online.
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Wir haben uns mehr als 150 Anbieter in Jena und bis etwa 50 Kilometer drumherum angesehen; nur zwei davon passen zu Erwachsenen, die an ihrer Wut oder Aggression arbeiten möchten. Beide richten sich an Menschen, bei denen es schon zu Gewalt gekommen ist. In Jena-Burgau bietet der Sozialpädagoge und Familientherapeut Hagen Bottek eine Gewalt-Konflikt-Beratung für Männer und Frauen an, eine Einzelstunde kostet dort 80 €. Rund 35 Kilometer östlich, in Gera, arbeitet im Projekt Orange die Bewährungs- und Straffälligenhilfe Thüringen in Einzelgesprächen oder in einer Gruppe mit Menschen, die in Partnerschaft oder Familie Gewalt ausüben; die Teilnahme kostet nichts.
Kurzüberblick
| Anbieter | Für wen | Format | Kosten | Krankenkasse | Online | Ort |
|---|---|---|---|---|---|---|
Hagen Bottek: Gewalt-Konflikt-Beratung Praxis für Beratung, Therapie und Supervision eines Diplom-Sozialpädagogen und systemischen Einzel- und Familientherapeuten (DGSF) mit Fortbildung zum Anti-Aggressivitäts- und Coolness-Trainer, daneben auch Einzel-, Paar- und Männerberatung: In der Gewalt-Konflikt-Beratung geht es darum, das eigene Handeln zu verändern und gewaltfreie Wege aus Konflikten zu erarbeiten; für Menschen, bei denen es schon zu Gewalt gekommen ist Zur Website |
Männer und Frauen, die sich trotz aller Mühe nicht immer beherrschen können, ihr Verhalten in bestimmten Situationen kaum noch steuern und ihre Gewaltausbrüche in den Griff bekommen wollen, etwa um mit Partnerin, Partner oder Familie zusammenzubleiben; Voraussetzung ist die Bereitschaft, grundsätzlich auf Gewalt zu verzichten | Vertrauliche Beratung in der Praxis; eine Einzelsitzung dauert 60 Minuten, Paar- oder Familiensitzungen 90 Minuten; wie viele Sitzungen es werden und zu welchen Zeiten, steht nicht auf der Website | Laut Preisliste der Praxis 80 € pro Einzelsitzung von 60 Minuten, 110 € pro Paar- oder Familiensitzung von 90 Minuten | nicht angegeben | nicht angegeben | 📍 Jena-Burgau, Keßlerstraße 27 |
Bewährungs- und Straffälligenhilfe Thüringen: Projekt Orange Täterarbeit des Vereins Bewährungs- und Straffälligenhilfe Thüringen als vorbeugender Opferschutz: Die Teilnehmenden setzen sich mit ihrer Gewalt auseinander, übernehmen Verantwortung für ihr Handeln, erarbeiten neue Wege, Konflikte zu lösen, und erstellen Notfallpläne; für Menschen, bei denen es schon zu Gewalt gekommen ist Zur Website |
Erwachsene, die gegenüber ihrer (Ex-)Partnerin, ihrem (Ex-)Partner oder ihren Kindern gewalttätig sind oder waren oder eine gewalttätige Eskalation befürchten; Selbstmelder sind ausdrücklich angesprochen, außerdem Menschen mit einer Auflage nach § 153 StPO; kein Angebot speziell für Wut ohne Gewalt | Einzelgespräche oder ein soziales Gruppenprogramm; zu Beginn ein vertrauliches Erstgespräch, in dem der Bedarf geklärt wird; Dauer und Termine nennt die Website nicht | Teilnahme kostenfrei | nicht angegeben | nicht angegeben | 📍 Gera, ca. 35 km; Gewaltkonfliktberatungsstelle in der De-Smit-Straße 28, ein weiterer Standort ist Erfurt, Eislebener Straße 1h, ca. 40 km |
| 💻 Unser Angebot · komplett online Fachzentrum für Wut & Aggression Staatlich geprüft (ZFU), über 4.000 Klienten seit 2018. Mehr erfahren |
Erwachsene mit Wut in Partnerschaft, Familie oder Job | Persönliche Begleitung über mehrere Monate, jeden Tag erreichbar: Live-Sprechstunden an 7 Tagen pro Woche, WhatsApp-Begleitung, Notfallplan ab der ersten Woche | Kostenloses Erstgespräch, danach je nach Situation | Selbstzahler, dafür ohne Diagnose und ohne Wartezeit auf einen Therapieplatz | ✅ Ja, DE · AT · CH | Online |
So haben wir ausgewählt: Wir zeigen die passendsten Angebote vor Ort (bis zu fünf) für Erwachsene, die sich auf Wut, Aggression oder Gewalt konzentrieren; ob ein Anbieter zusätzlich online arbeitet, spielt dabei keine Rolle. Bis 30 Kilometer um Jena gibt es zu wenige passende Angebote, deshalb haben wir bis 50 Kilometer gesucht, also auch in Weißenfels, Naumburg und Saalfeld. Nicht dabei sind unter anderem Angebote nur für Kinder und Jugendliche, Schulungen für Fachkräfte, reine Online-Angebote, Angebote, deren Website nicht funktioniert, noch im Aufbau ist oder keine aktuellen Angaben enthält, und allgemeine Praxen mit fünf oder mehr Themen.
Warum Projekt Orange dabei ist: Das Angebot richtet sich an Menschen, bei denen es schon zu Gewalt gekommen ist. Wir nennen es trotzdem, weil es in der Nähe sonst kaum etwas gibt.
Fehlt ein Anbieter oder stimmt etwas nicht mehr? Alle Angaben stammen von den Websites der Anbieter. Schreiben Sie uns, dann prüfen wir es.
Die Angebote in und um Jena finden zu festen Terminen statt. Die schwierigen Momente kommen oft dazwischen, abends zu Hause oder am Wochenende. Beim Fachzentrum haben Sie ab der ersten Woche einen Notfallplan, jeden Tag Kontakt über WhatsApp und Live-Sprechstunden an sieben Tagen die Woche, komplett online. Eine Anfahrt fällt weg, eine Warteliste gibt es nicht. Ob Sie es Training oder Therapie gegen Aggressionen nennen: Am Ende zählt, dass die Aggressionsbewältigung im Alltag klappt und nicht nur im Kurs.
Noch unsicher? Machen Sie unser kurzes Quiz, ob Ihre Wut noch normal ist
Wie viel ein Aggressionstraining rund um Jena kostet, hängt stark vom Anbieter ab. Gar nichts zahlen Sie im Projekt Orange der Bewährungs- und Straffälligenhilfe Thüringen, das in Gera Einzelgespräche und eine Gruppe anbietet. In der Praxis von Hagen Bottek in Jena-Burgau kostet eine Einzelsitzung von 60 Minuten 80 €, eine Sitzung mit Partnerin, Partner oder Familie von 90 Minuten 110 €. Das erste Gespräch mit dem Fachzentrum für Wut & Aggression ist kostenlos.
Zur Krankenkasse sagen weder Hagen Bottek noch das Projekt Orange etwas, beim Projekt Orange stellt sich die Frage ohnehin nicht, weil es kostenfrei ist. Wie Sie in Jena eine psychotherapeutische Praxis finden, erklärt die für Thüringen zuständige Ostdeutsche Psychotherapeutenkammer auf ihrer Seite zur Therapieplatzsuche; über die 116117 lässt sich außerdem ein Sprechstundentermin buchen. Voraussetzung für die Kostenübernahme ist eine psychische Erkrankung, die behandelt werden muss. Wer zum Fachzentrum kommt, braucht weder Diagnose noch Therapieplatz.
Ja, bei beiden Anbietern dürfen Sie sich von sich aus melden. Das Projekt Orange in Gera nennt Selbstmelder ausdrücklich als Zielgruppe; wer ein Anti-Gewalt-Training in der Gruppe sucht, findet dort ein soziales Gruppenprogramm, am Anfang steht ein vertrauliches Erstgespräch. Die Gewalt-Konflikt-Beratung von Hagen Bottek in Jena-Burgau erreichen Sie per Telefon oder über das Formular auf seiner Website, wichtig ist ihm die Bereitschaft, auf Gewalt zu verzichten. Geht es bei Ihnen um Wut ohne Schläge, ist ein Antiaggressionstraining beim Fachzentrum eine freiwillige Möglichkeit, ganz online und ohne Auflage.
Kostenlos und auf Wunsch anonym berät der Sozialpsychiatrische Dienst der Stadt Jena im Leutragraben 2–4 Menschen in seelischen Krisen und Konflikten, eine Überweisung brauchen Sie nicht; ohne Termin geht es dienstags von 8 bis 12 Uhr und donnerstags von 8 bis 12 und von 14 bis 17 Uhr. Spielt sich der Streit vor allem in Familie oder Partnerschaft ab, hilft die Familienberatungsstelle der AWO am Löbdergraben 14a weiter, auch dort ist die Beratung kostenfrei. Ebenfalls ohne Kosten ist die Täterarbeit im Projekt Orange in Gera, und beim Fachzentrum das erste Gespräch.
Für ihr Angebot gegen Gewalt beschreibt keiner der beiden verglichenen Anbieter eine Teilnahme per Video. Hagen Bottek nennt Onlineberatung nur bei seiner Männerberatung; ob das auch für die Gewalt-Konflikt-Beratung möglich ist, fragen Sie am besten direkt in der Praxis in Burgau. Beim Projekt Orange ist von Gesprächen und einer Gruppe an vier Standorten in Thüringen die Rede, am nächsten liegen Gera und Erfurt. Beim Fachzentrum läuft alles über das Internet: täglicher Austausch per WhatsApp und Live-Sprechstunden auch am Wochenende.
Eigens für Männer bietet Hagen Bottek in Jena eine Männerberatung an; seine Gewalt-Konflikt-Beratung steht dagegen Männern und Frauen gleichermaßen offen. Das Projekt Orange in Gera nennt als Zielgruppe Erwachsene, ohne nach Geschlecht zu unterscheiden. Ein eigenes Angebot nur für Frauen mit Wut beschreiben die beiden verglichenen Anbieter nicht. Beim Fachzentrum sind Frauen genauso willkommen wie Männer.
Feste Abend- oder Wochenendtermine nennt keiner der beiden Anbieter: Für die Beratung bei Hagen Bottek in Jena-Burgau und die Gespräche im Projekt Orange in Gera sind Zeiten nicht angegeben. Die Geschäftsstelle des Vereins in Erfurt ist dienstags bis 18 Uhr erreichbar, montags, mittwochs und donnerstags bis 16 Uhr und freitags bis 12 Uhr. Live-Sprechstunden beim Fachzentrum finden an allen sieben Wochentagen statt, also auch samstags und sonntags.
Ändern können Sie ihn nicht, aber Sie können sich selbst Hilfe holen und ihm zeigen, dass es Wege gibt. Unser kurzes Quiz „Hat mein/e Partner/in ein Wut-Problem?“ gibt Ihnen eine erste Einschätzung. Fühlen Sie sich bedroht, rufen Sie im Notfall die 110.
Was der Unterschied zwischen Aggressionstherapie und Anti-Aggressions-Training ist und wann welches passt, lesen Sie in unserem Ratgeber Aggressionstherapie.
So haben wir geprüft: Alle Angaben stammen von den Websites der Anbieter, zuletzt abgeglichen am 12. November 2026. Geprüft hat die Seite Merlin Faude, Anti-Aggressionstrainer und Gründer des Fachzentrums. Keine Rangliste. Diese Übersicht stammt vom Fachzentrum für Wut & Aggression, das selbst einer der genannten Anbieter ist, und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung.
