Für Erwachsene in München: Wer bietet was an, was kostet es und geht es auch online? Wir vom Fachzentrum für Wut & Aggression sind selbst einer der Anbieter und begleiten dich komplett online.
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In München sind wir auf drei Angebote für Erwachsene gestoßen, die sich in Format und Dauer deutlich unterscheiden: ein Einzelkurs mit Boxen und MMA über zehn Termine bei sysSport in Trudering, ein Antiaggressivitäts-Training in Einzelstunden bei Asrat Gebru und das Gruppenprogramm des Münchner Informationszentrums für Männer in Moosach für Männer, bei denen es in der Partnerschaft schon zu Gewalt gekommen ist. Die genannten Preise reichen von 25 € pro Gruppenabend über 70 € pro Trainingsstunde bis 1.400 € für den ganzen Kurs.
Kurzüberblick
| Anbieter | Für wen | Format | Kosten | Krankenkasse | Online | Ort |
|---|---|---|---|---|---|---|
Antigewalttraining München (Asrat Gebru) Antiaggressivitäts-Training mit Konfliktanalyse, Konfrontationsübungen und Arbeit an Kommunikation und Körpersprache, von einem Diplom-Sozialpädagogen, zertifizierten Anti-Aggressivitäts- und Coolnesstrainer und Mediator Zur Website |
Erwachsene und Jugendliche ab 14, die freiwillig kommen, nicht mit Auflage vom Gericht | Einzeltraining, Zahl und Länge der Termine nicht genannt | 70 € pro Stunde | nicht angegeben | nicht angegeben | nicht angegeben |
sysSport: Anti-Aggressions-Kurs Einzelkurs gegen aggressive Impulse, der Boxen und MMA mit Übungen aus der Verhaltenstherapie (DBT) und systemischem Coaching verbindet, von einem Team aus systemischen Coaches, Psychologen und Boxtherapeuten Zur Website |
Erwachsene, die immer wieder mit aggressiven Impulsen kämpfen | Einzelkurs mit Kampfsport-Übungen, 10 Termine à 60 Minuten innerhalb von 3 bis 4 Monaten | 1.400 € für den ganzen Kurs (140 € pro Stunde), kostenlose Erstberatung | nicht angegeben | nicht angegeben | Trudering |
MIM: Täterprogramm bei Partnerschaftsgewalt Gruppenprogramm des Münchner Informationszentrums für Männer für Menschen, bei denen es schon zu Gewalt gekommen ist, geleitet von zwei Trainerinnen und Trainern Zur Website |
Männer ab 18 nach Gewalt gegen Partnerin oder Ex-Partnerin, freiwillig oder mit Auflage | Etwa 6 Einzelgespräche, danach 26 Gruppenabende, wöchentlich werktags 18:30 bis 20:30 Uhr | Erstgespräch kostenlos, dann 20 € pro Vorgespräch und 25 € pro Gruppenabend, ermäßigt günstiger | nicht angegeben | nicht angegeben | Moosach |
| 💻 Unser Angebot · komplett online Fachzentrum für Wut & Aggression Staatlich geprüft (ZFU), über 4.000 Klienten seit 2018. Keine Psychotherapie. Mehr erfahren |
Erwachsene mit Wut in Partnerschaft, Familie oder Job | Persönliche Begleitung über mehrere Monate, jeden Tag erreichbar: Live-Sprechstunden an 7 Tagen pro Woche, WhatsApp-Begleitung, Notfallplan ab der ersten Woche | Kostenloses Erstgespräch, danach je nach Situation, Ratenzahlung möglich | Selbstzahler, dafür ohne Diagnose und ohne Wartezeit auf einen Therapieplatz | ✅ Ja, DE · AT · CH | Online |
Fehlt ein Anbieter oder stimmt etwas nicht mehr? Alle Angaben stammen von den Websites der Anbieter. Bewusst nicht dabei sind Praxen und Coaches, bei denen Wut nur eines von vielen Themen ist; hier stehen nur Angebote, die sich darauf konzentrieren. Schreib uns, dann prüfen wir es.
Die Angebote in München finden zu festen Terminen statt. Die schwierigen Momente kommen oft dazwischen, abends zu Hause oder am Wochenende. Beim Fachzentrum hast du ab der ersten Woche einen Notfallplan, jeden Tag Kontakt über WhatsApp und Live-Sprechstunden an sieben Tagen die Woche, komplett online.
Noch unsicher? Mach den 2-Minuten-Test, ob deine Wut normal ist
Die Spanne ist groß. Bei sysSport zahlst du für den Anti-Aggressions-Kurs mit zehn Terminen à 60 Minuten insgesamt 1.400 €, also 140 € pro Stunde. Asrat Gebru berechnet für sein Einzeltraining 70 € pro Stunde, wie viele Stunden üblich sind, steht nicht auf seiner Website. Im Täterprogramm des MIM ist das erste Gespräch kostenlos, danach kosten Vorgespräche 20 € und Gruppenabende 25 €, mit Ermäßigung jeweils 5 € weniger. Beim Fachzentrum kostet das Erstgespräch nichts, und du kannst in Raten zahlen.
Meistens nicht. Eine gesetzliche Kasse bezahlt Psychotherapie nur, wenn eine psychische Erkrankung festgestellt wurde und die Behandlung bei jemandem mit Kassenzulassung stattfindet, ein Training gehört nicht dazu. Keiner der drei Münchner Anbieter nennt auf seiner Website eine Kostenübernahme durch die Kasse, Asrat Gebru schreibt sogar ausdrücklich, dass sein Training keine Psychotherapie ist. Beim Fachzentrum zahlst du selbst, brauchst dafür aber keine Diagnose und stehst auf keiner Warteliste.
Ja, in München gibt es beides. Den Kurs bei sysSport und das Einzeltraining bei Asrat Gebru buchst du selbst, Gebru nimmt sogar ausdrücklich niemanden mit Auflage von Gericht oder Behörde auf. Ins Programm des MIM kommen Männer freiwillig, auf Empfehlung des Jugendamts oder mit Auflage der Justiz. Gedacht ist es allerdings nur für Männer, die in der Partnerschaft schon gewalttätig geworden sind.
Eine Aggressionstherapie ist Psychotherapie: Sie sucht nach tieferen Ursachen und ist sinnvoll, wenn zur Wut starke andere Beschwerden kommen, etwa Ängste, Niedergeschlagenheit oder dauernde Schlafprobleme. Ein Anti-Aggressions-Training ist praktischer: Du lernst, deine Auslöser zu erkennen und in hitzigen Momenten anders zu reagieren. Viele, die nach „Aggressionstherapie“ suchen, wollen genau das.
Bei den drei Münchner Anbietern steht auf der Website keine Online-Variante. Das MIM trifft sich in Moosach, sysSport in seinem Gym in Trudering, und auch Asrat Gebru beschreibt kein Training per Video. Wer lieber von zu Hause aus an seiner Wut arbeitet, findet beim Fachzentrum eine Begleitung, die ganz online läuft und täglich erreichbar ist.
Für Männer hat das MIM ein eigenes Gruppenprogramm, allerdings nur für Männer, bei denen es gegenüber Partnerin oder Ex-Partnerin schon zu Gewalt gekommen ist. Ein Wut-Angebot nur für Frauen haben wir in München nicht gefunden. sysSport und Asrat Gebru richten sich an Erwachsene allgemein, ohne Einschränkung auf ein Geschlecht, und auch das Fachzentrum begleitet Männer und Frauen.
Ändern kannst du ihn nicht, aber du kannst dir selbst Hilfe holen und ihm zeigen, dass es Wege gibt. Unser kurzes Quiz „Hat mein Partner ein Wut-Problem?“ gibt dir eine erste Einschätzung. Fühlst du dich bedroht, ruf im Notfall die 110.
So haben wir geprüft: Alle Angaben stammen von den Websites der Anbieter, zuletzt geprüft am 9. Oktober 2026. Keine Rangliste. Diese Übersicht stammt vom Fachzentrum für Wut & Aggression, das selbst einer der genannten Anbieter ist, und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung.
